Как повысить самооценку и уверенность в себе

Опубликовано: 2 месяца назад

Показывают пальцем Как повысить самооценку, ведь она необходима для гармоничного развития личности, для комфортного самоощущения в социуме.

Самооценка не всегда бывает взвешенной и трезвой, и причин достаточно.



Факторы, влияющие на самооценку:

  • Генетика;
  • Окружение (взаимоотношения в семье и социуме);
  • Воспитание.

Завышенная самооценка

Голубая рубашка Это явление не распространённое, как неуверенность в себе или своих силах, но встречается.

Признаки завышенной самооценки:

  • Королевский взгляд сверху вниз;
  • Последнее слово всегда за Вами;
  • Есть 2 мнения — и неправильное;
  • Слишком много «Я» в тексте;

Плохо, когда вы в любых неудачах вините обстоятельства или других, но не себя!

Причины ощущения низкой самооценки

Клетчатая шапка Случай, наоборот, характеризуется неуверенностью в себе и может касаться финансовой сферы, социального статуса, внешности и прочего.

Человек лишает себя многих возможностей в карьере и личной жизни и ему рекомендуется сделать упражнения, чтобы повысить самооценку. Низкая самооценка бывает у подростков.

https://miaset.ru/psychology/help/evaluation.html

Повышаем уверенность

Мы подготовили 15 полезных советов:

Отражение

  1. Родительские установки. Проанализируйте взгляды на жизнь Ваших родителей. У Вас не получится сразу расстаться со всеми понятиями, что так долго вкладывали в Вашу голову, но вы узнаете врага в лицо.
  2. Специализированная литература. Есть много книг, в которых вы найдёте полезный материал. Обратите внимание на авторов, пропагандирующих позитивное мышление. Оно — основа всех основ.
  3. Аффирмации (мантры). Позитивные утверждения, если их произносить часто, осядут в нашем подсознании, которое начнёт работать на результат.
  4. Манера держать себя. Когда человек расправляет плечи, поднимает подбородок и улыбается, он автоматически чувствует себя лучше и уверенней. И то же ощущают окружающие.
  5. Поход в салон. Гораздо проще выполнять пункт 3, когда знаешь, что выглядишь сногсшибательно.
  6. Голос. Вы можете пойти от обратного, попробовав изменить голос усилием (сделать его низким и размеренным), что повлечёт большую уверенность.
  7. Почерк. Здесь всё то же самое. Усилием воли измените написание некоторых букв. Все «хвостики» должны быть чёткими и большими, особенно это касается буквы «в». Вы запустите скрытый механизм. Почерк, как и голос, сам претерпит изменения, когда вы пройдёте определённый путь совершенствования и повышения самооценки. Но ведь можно схитрить.
  8. Окружение. Сократите до минимума общение с вечными нытиками и страдальцами. Окружайте себя позитивными, уверенными людьми.
  9. 4 человека

  10. Вспомнить всё. Акцентируйте внимание на достижениях и том, что приносит удовлетворение.
  11. Любимое дело. Занимаясь тем, что по душе, у Вас появиться чувство морального удовлетворения, и достижений станет больше.
  12. Действуйте. Как только хорошая мысль пришла в голову, воплощайте её в жизнь.
  13. Оценивайте все события и ситуации взглядом стороннего наблюдателя, беспристрастно.
  14. Энергия мысли. Метод, который описывает Зеланд. Наговариваете на стакан чистой воды позитивные фразы (те же аффирмации), как бы согревая или питая энергией своих рук стакан, не касаясь стекла. Пейте «волшебную» воду каждый день.
  15. Сила мысли. Немного другой подход у Норбекова. Нужно вспомнить одно из своих достижений или событие, когда вы гордились собой и чувствовали непоколебимую веру в себя. Вспомнить, воскресить те ощущения, которые били ключом. Это состояние вы должны сохранять постоянно.
  16. Тренинги. Это эффективный способ, наличие хорошего наставника определяет половину успеха. Вопрос только в деньгах, удовольствие это дорогое.

Как поверить в себя мужчине

Закат
1. Вдохновение. Прочтите биографии успешных личностей.

Большинство из них начинали никем.

2. Что-нибудь новенькое.

Пробуйте что-то, чего раньше не делали.

Меняйте привычный уклад жизни.

3. Экстрим. Необязательно участвовать в гонках на выживание или бросаться в горящий дом, балансируя на грани жизни и смерти. Сделайте то, чего от себя не ожидали — роупджампинг, покорение горной вершины, экзотическая еда. Перечень ограничивается Вашей фантазией.

Лыжник

4. Проявляйте инициативу. Задавайте вопросы! Их наличие отнюдь не говорит о Вашей глупости или отсутствии умственных способностей. Одну и ту же информацию 2 и даже 3 человека воспримут по-разному. Это нормально.

А чтоб не выглядеть глупо, разговаривайте уверенным тоном (не путать с самоуверенностью).

5. Хорошие поступки. Делайте добрые дела. Речь идёт не о деньгах! Вы можете оказать помощь сотруднице, объяснив что-то по работе, помочь бабушке/девушке донести до дома тяжёлые сумки. Чувство удовлетворения от таких поступков — неописуемое, потому что благодарность вы будете ощущать кожей.

6. Спорт. Боевые искусства приводят в порядок тело, закаляют дух. Это касается любого вида спорта, за исключением некоторых.

7. Посетите психолога. Вариант на любителя, но, нужно найти хорошего специалиста. Альтернативой станут тренинги.

У психолога

8. Позитив. Позитивное мышление — начало всех начал. Посмотрите фильм «Мирный воин», а если видели — пересмотрите.

Смайлик

9. Ставьте цели. Начните с небольших реальных целей. Фокусируйтесь на своих победах.

Неудачи — это материал для анализа, не больше.

10. Поработайте над походкой, жестами и речью.

11. Пересмотрите гардероб или стиль одежды.

12. Обзаведитесь приятным хобби.

13. Визуализация. Прекрасный, работающий метод! Правда тем, для кого он в новинку, это может показаться чем-то нереальным или неправдоподобным. Главное начать. Используйте профильную литературу.


14. Способ для ленивых. Сходите к гадалке, экстрасенсу, бабке, и чем чёрт не шутит! Заговоры действительно имеют силу, но важно не промахнуться со специалистом.

15. О мужчине судят по женщине, которая рядом с ним. Это нелёгкий, но один из вариантов — найдите хорошую девушку!


Поделись с друзьями или Сохрани себе!