Помощь

Обратиться за помощью к психологу уместно в ситуациях, когда человек сам справиться не может.

Или человек может справиться сам, но психолог решит его проблему быстрее. Рассмотрим ряд наиболее актуальных проблем, с которыми справляются специалисты.

В следующих непростых обстоятельствах психолог поможет

• пережить расставание с любимым человеком с меньшим ущербом для душевного мира, увидеть перспективы новой жизни;
• научить вас грамотно воспитывать детей, у которых диагностирован синдром гиперактивности, путём консультаций и совместной работы с ними;
• разобраться в причинах супружеских измен и оставить прошлое позади посредством восстановления утраченного доверия между супругами, а также выработки психологически грамотных установок в семейной жизни;
• воспитать из капризных детей послушных и ответственных наглядным примером и организацией окружения ребёнка, формирующего его личность;
• когда прочность брака испытывает околопредельные нагрузки, укрепить отношения между супругами работой в паре, доверительными беседами и различными заданиями на развитие способности справляться со своими семейными проблемами;
• быстро снять стресс путём дозированного психосоматического воздействия на клиента и научить в дальнейшем эффективно купировать стресс самостоятельно.

Пережить расставание с любимым человеком

1. Сперва требуется привести человека в более ровное и спокойное душевное состояние. Пока это не сделано, трудно говорить и предпринимать дальнейшие шаги.

   Для этого:

   • физическая активность до усталости;
   • хороший сон и отдых;
   • отказ от алкоголя, сигарет, случайных половых утех и прочих способов жалеть себя;
   • общение с людьми, выход из состояния замкнутости на своей проблеме, помощь другим;
   • смена обстановки и др.
2. Дальнейшая работа психолога:
   • Сформировать образ будущего и поддержать на первых шагах.
   • Нужно научиться жить своей жизнью, что особенно актуально для женщин: они более склонны растворяться в любимом.
   • Разрыв остро ставит вопрос о смысле: “как дальше жить”? В беседе с психологом человек отыскивает эти смыслы, способные поддержать его в настоящем. И начать выстраивать новую жизнь и свой душевный мир.

Психологическая работа с гиперактивным ребёнком

1. Обычно СВДГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) становится заметен у детей лет с 5-6. Иногда — с 2-3 лет.
2. Отличить малыша с синдромом гиперактивности можно по некоторым признакам:
   • беспокойный сон;
   • занимаясь каким-то делом, он попутно выполняет массу сопутствующих движений, ёрзает и мало способен контролировать свои движения;
   • запреты и наказания игнорирует, не реагирует на них;
   • импульсивен;
   • конфликтен;
   • не способен сосредоточенно выполнять какое-то дело, внимание перескакивает с одного на другое.
3. Психолог может посоветовать родителям в подобном случае:
   • работать с ребёнком через похвалы и одобрение;
   • не блокировать активность малыша, а направлять её;
   • в игре развивать в нём способность следовать правилам и целенаправленным действиям.
   • для развития самоконтроля приучить чадо проговаривать свои планируемые действия.
4. Таких детей называют “трудными”. И даже если этот малыш у родителей не первый, их опыт мало пригодится в случае с гиперактивным ребёнком. Здесь требуется помощь со стороны.

Работа психолога с супругами после измены

1. Здесь лучше беседовать с супругой и супругом. В паре. Вне зависимости, кто изменил.
2. Как правило, выясняется, что измена — лишь видимая часть проблемы, которую супруги по каким-то причинам не решали.
3. Важно:
   • уйти от взаимных обвинений;
   • осознать, частью какой проблемы, каких сложностей в браке является измена;
   • помочь одному из супругов понять и простить другого;
   • поспособствовать паре в формировании новых отношений.

Приучение капризных детей к выполнению своих обязанностей

1. Причины детских капризов могут быть разные:
   • ребёнок нездоров;
   • ему что-то запретили;
   • он требует к себе внимания;
   • у него трудности психологического плана.
2. В наиболее здоровых случаях работа психолога и родителей заключается в приучении маленького члена семьи к выполнению своих обязанностей.

   Чтобы воспитать послушного ребёнка, психолог может посоветовать:

   • ставить ему условия и приучать действием;
   • объяснить общий способ работы с капризой всем взрослым членам семьи;
   • уметь вовремя подметить зарождение каприза и — отвлечь;
   • поощрять и подкреплять похвалами новое антикапризное поведение.

Установление более гармоничных отношений между супругами

1. К психологу приходят, как правило, уже тогда, когда завязался узел проблем. В эмоциях, будучи вовлечены в отношения душевно, супругам бывает сложно разобраться в своих отношениях.
2. Грамотный психолог поможет пройти ряд этапов для улучшения брака:
   • определить текущее состояние супружеской жизни;
   • выделить проблемы и связи между ними;
   • выявить ключевые для конкретного брака трудности;
   • помочь супругам выработать новое понимание своих отношений;
   • научить их не заниматься “чтением мыслей”.

Психологическая помощь в снятии стресса

1. Обычно обращаются в ситуациях, когда нужно было «уже вчера». И требуется принимать меры быстрого реагирования.
2. Общее правило таково: тело и психика неразрывно связаны. Поэтому быстрый способ повлиять на психику, чтобы сбросить стресс — работа через тело.
3. Психолог может обучить человека:
   • умению верно его оценивать своё состояние;
   • предупреждать ситуации чрезмерного давления на психику;
   • выработке здоровых привычек и ритуалов;
   • коррекции межличностных отношений и факторов, ведущих к стрессу;
   • умению замечать в жизни хорошее;
   • умению быть благодарным.

Бесплатная телефонная консультация с психологом в Москве и Санкт-Петербурге

Москва:

• Центр психологической помощи «ОСНОВА ДОВЕРИЯ»: (499) 390-61-65
• Кризисная линия доверия (бесплатные звонки по Москве): 988-44-34
• «Горячая линия» Департамента здравоохранения города Москвы: (495) 251-14-55
• Круглосуточная «горячая линия» для детей и подростков: (495) 160-03-63

Санкт-Петербург:

• Социально-психологическая помощь: 327-60-30
• Психологическая помощь: 325-48-47
• Психологическая помощь СПбГУ: 888-88-31, 363-65-01